8 Einheiten á 60 Minuten 95 Euro

Dieser Kurs ist gemäß Leitfaden Prävention § 20 SGBV zertifiziert und wird von den Krankenkassen in der Regel zu 80-100 % bezuschusst)
Information für Teilnehmer mit AOK-Gutschein: Anmeldungen für Kurse mit AOK-Gutschein ausschließlich über das Planungsbüro. Bitte bringen Sie Ihren AOK-Gutschein zur Anmeldung mit. Der Gutschein darf weder gelocht, geheftet o. ö. sein!

Unser Rücken mit seinen Muskeln und Bändern wird im Alltag in der Regel viel zu wenig gefordert. Dabei ist eine kräftige sowie dehnfähige Muskulatur der beste Schutz gegen Rückenschmerzen. In diesem Kurs lernen Sie, wie Sie Ihre Wirbelsäule mit ausgewählten Dehnungs- und Kräftigungsübungen mobilisieren, aber auch stabilisieren können. Diese Übungen können auch gut zu Hause weitergeführt werden

Treffpunkt ist der Windschutz am Pavillon/Lesesaal
(Höhe Brücke zum HdG/Deichseite)

Mitzubringen ist:
- Ein großes Handtuch
- bequeme Sportkleidung