Aquatraining für Schwangere
Bewegung in der Schwangerschaft ist wichtig, um fit zu bleiben und ein geburtsvorbereitendes Training um die Muskulatur zu stärken.

Im Wasser werden die Gelenke entlastet und auch im fortgeschrittenen Stadium der Schwangerschaft fühlen Sie sich leicht und beweglich. Aquatraining hilft zudem, schonend möglichen Schwangerschaftsbeschwerden vor- oder entgegenzuwirken. Alle Muskeln werden beansprucht, trainiert und das Herz-Kreislaufsystem wird gestärkt. Auch die Lymph- und Venenfunktion wird durch den sanften Wasserdruck zusätzlich unterstützt. Diese sanfte aber umfassende Bewegung reduziert ganz nebenbei das Risiko für Schwangerschaftsdiabetes. Sich im Wasser treiben zu lassen, kann außerdem entspannen und wirkt sich positiv auf das gesamte Wohlbefinden aus. Ein weiterer Vorteil ist die geringe Verletzungsgefahr.

Sportartunabhängig sollten Sie ärztlich oder von der Hebamme abklären lassen, ob Sie mit dem Aquatraining beginnen oder weitermachen können.

Sport und Bewegung sollen gut tun. Fühlen Sie sich dabei unwohl oder haben sogar Schmerzen, sollten Sie pausieren. Wir empfehlen die Teilnahme zum Aquatraining ab der 14. Schwangerschaftswoche.